AbelTaiChi

太極拳釋名
太極拳，一名「長拳」　又名「十三勢」。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，分掤、捋、擠、按，采、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定也。
 
掤、捋、擠、按，即坎、離、震、兌，四正方也；采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。進步、退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也，此五行也。合而言之，曰「十三勢」。
 

太極拳論
太極者無極而生，陰陽之母也；動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏；動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明；然非功力之久，不能豁然貫通焉。
 
虛靈頂勁，氣沈丹田，不偏不倚，忽隱忽現；左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加，蠅虫不能落，人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。
 
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱、慢讓快耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千金之句，顯非力勝；觀老者能禦眾之形，快何能為？
 
立如平準，活似車輪；偏沈則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽相濟，方為懂勁；懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。
 
本是舍己從人，多誤舍近求遠，所謂差之毫釐，謬以千里，學者不可不詳辯焉！是為論。
 
打手歌(一)
掤捋擠按須認真上下相隨人難進
任他巨力來打我 牽動四兩撥千斤
引進落空合即出 連沾綿隨不丟頂
 
打手歌(二)
被打欲跌須雀躍 巧擠逃時要合身
拔背含胸合太極 裹襠護臀踏五行
學者悟透其中意 一身妙法豁然能
 
十三勢歌
十三總勢莫輕視，命意源頭在腰際。
變換虛實需留意，氣遍身軀不少滯。
靜中觸動動尤靜，因敵變化示神奇。
勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。
刻刻留心在腰間，腹內松淨氣騰然。
尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。
入門引路需口授，功夫無息法自修。
若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。
想推用意終何在，益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺。
若不向此推求去，枉費工夫貽歎息。